Celulite. O que fazer?

Os métodos mais comuns para o tratamento da Celulite são as massagens, cremes e tratamentos orais e alimentação correta. Então, fazendo a análise de um estudo de revisão sobre a CELULITE, listei abaixo, o que CONTRIBUI e o que ajuda a PREVENÇÃO. Aspectos para MELHORIA: -MASSAGENS. A massagem reduz o edema e aumenta a síntese de colágeno após e estimulação de fibroblastos, enquanto diminui a atividade dos adipócitos. -CREMES. Diversos cremes parecem propiciar algum benefício, conforme post anterior. Reduzir o tamanho das células de gordura e aumentar a termogênese parece melhorar a microcirculação e a síntese de colágeno. -VITAMINA A. -FRUTAS DIVERSAS ( principalmente as cítricas). Possuem vitamina C, que aumentam o tônus das veias, favorecendo a microcirculação. -CACAU. Rico em resveratrol, que melhora hidratação e circulação da pele -AVEIA. Importante fonte de silício contribuindo na estruturação da pele, reduzindo o aspecto da celulite; -LINHAÇA E CHIA. com elevado teor de fibras, contribuem para evitar o acúmulo de impurezas que dificultam a irrigação e favorecem a celulite. -Manter níveis normais de testosterona, DHEA, GH, cortisol e hormônios da tireoide. -Beber ÁGUA adequamente. -EXERCÍCIOS FÍSICOS (principalmente de musculação) -Exposição ao sol moderada. Aspectos para PREVENÇÃO: -Evitar SAL refinado -Evitar AÇÚCAR -Beber água com pH maior do que 7 5. As garrafas de água pegam muito sol quando são transportadas. O aquecimento do plástico libera um composto chamado xenoestrógeno, que funciona em nosso corpo como o hormônio estrógeno, e pode levar ao aumento de peso e causar até celulites. Evitar anticoncepcional via oral. Evitar CAFÉ em excesso. É importante relatar que a AÇÃO EM CONJUNTO entre os métodos (oral, cremes, reeducação alimentar e exercícios físicos) é a melhor intervenção para melhorar os sinais e sintomas da celulite. Referência: Rawlings, AV. Review Article. Cellulite and its treatment. International Journal of Cosmetic Science, 2006, 28, 175–190 e portaltagit.ne10.uol.com.br/lifestyle/ #30tododia #obesidade #emagrecimento #celulite