Confira seu percentual de gordura.

Sempre venho postando aqui sobre a importância de se realizar uma avaliação da composição corporal para se verificar quais as alterações estão ocorrendo com o processo de emagrecimento.

Segundo Pollock e Wilmore, as classificações são de acordo com a idade. Por exemplo: para homens de 18 a 25 anos. Ruim:de 20 a 25%G e Muito Ruim: de 26 a 36%G.

E para mulheres de 18 a 25 anos. Ruim: de 29 a 32%G e Muito Ruim: de 33 a 43%G.
Lembrando que essa foto é apenas um referencial. Siga a sua avaliação.
Portanto, procure um profissional capacitado para realizar uma avaliação da sua composição corporal antes e a cada 3 meses para o acompanhamento do tratamento.

Através de uma prescrição do exercício adequada aliado a um plano de reeducação alimentar, os melhores resultados são observados conforme venho postando aqui.

Lembre-se: ao se buscar uma melhor saúde e qualidade de vida, a estética vem de brinde.

Referência: Heyward, V. , Stolarczik, L. Avaliação da Composição Corporal Aplicada. Manole, 2000.
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