É fato que mais de uma vez você já adormeceu com o barulhinho da TV. Sabia que esse hábito pode fazer seu peso subir.
Por quê?
Segundo Ahmad Agil, pesquisador da Universidade de Granada, a exposição à luz artificial – como a emitida pela televisão, pelo computador ou por um abajur aceso – durante o sono noturno reduz os níveis endógenos de melatonina, um hormônio liberado durante a noite para regular os ritmos circadianos e que possui um potente efeito antioxidante e anti-inflamatório. Essas propriedades protegem contra alterações metabólicas que provocam obesidade e diabetes. Um conselho: tente dormir completamente às escuras (Journal of Pineal Research).
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