Para um emagrecimento saudável e sustentável.
Apesar de nao ter segredo, meu aluno disse que seria a última chance de tentar emagrecer.
Então aceitei o desafio e fomos juntos.
Treino polarizado para gerar um alto gasto calórico pós-exercício.
Conforme já disse lá em 2001 e na publicação do meu artigo sobre exercícios de alta intensidade na redução da gordura corporal.
Mix de Aeróbicos, hiit e treinos curtos de alta intensidade.
Musculação para manutenção do processo.
E Reeducação alimentar.
Na foto um treino realizado de HIIT, no qual existe uma inúmeras formas de prescrição onde se deve levar em consideração diiversos fatores como o tipo de aparelho, número de repetições, duração do estímulo, duração do intervalo, intensidade do estímulo, ação no intervalo entre outros.
Tudo pensando em manter o aluno aderido ao programa.
Nao tem segredo mas a união da experiência prática com a teoria baseada em evidências vem mostrando os melhores resultados.
https://instagram.com/p/zFSAMBnDrk/?taken-by=drcesarmarra
Professor, recebi a indicação do seu perfil de Face e, nele, cheguei ao blog. Há alguns artigos a partir de um site de revista alemã (http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/en/articles-online/englische-artikel/), onde tem-se também versão em inglês. Reforça e embasa "a teoria baseada em evidências", e isso realmente é o que "vem mostrando os melhores resultados". Bom de ler os teus artigos!
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