Qual o tempo necessário para o treinamento para testes físicos para concursos?

Olá. Saudações a todos. Esse é meu primeiro post. Vou falar sobre o tempo de treinamento para um candidato que precisa se preparar para os testes físicos de concursos públicos. Recebo diariamente vários contatos de indivíduos que necessitam se preparar para esses testes. E sempre vem a primeira pergunta, quanto tempo vai ser necessário para isso? Depende de diversas variáveis para a periodização desse treinamento físico. A primeira e mais importante é a condição física e a composição corporal do candidato. Se for um sujeito ativo e magro e aparentemente saudável, podemos dizer que de 3 a 4 meses ou até menos, se consegue alcançar os índices. No entanto, se o sujeito tiver alto índice de percentual de gordura e for sedentário, o tempo de preparação necessitará ser maior. Qual o tempo? No mínimo 6 meses. Outra variável importante é em relação aos índices cobrados nos concursos. Sabemos que os testes se diferenciam bastante. Para provas que exigem grande aprimoramento técnico, como salto em altura e salto em distância, basta o professor ensinar corretamente a técnica empregada, bem como as dicas de marcação de ponto de saída, contato da perna de impulsão, entre outros fatores. O que não pode acontecer (mas é o que vem acontecendo), é o candidato procurar um profissional de educação física faltando apenas algumas semanas ou dias para o teste físico à espera de um milagre. Portanto, procure um profissional com os tempos mínimos citados acima. Nos próximos posts, estarei falando sobre mais dicas sobre a preparação física para testes físicos para concursos.