Temos visto uma obsessão pela magreza hoje em dia.

Tendo vista que a obesidade assola a sociedade moderna, a indústria do "emagrecimento" movimenta trilhões de dólares. Atentos a essa obsessão, clínicas, spas, profissionais de todos os tipos e diversos tipos de tratamento acabam confundindo a cabeça da população. A cada dia surgem medicamentos, cremes, aparelhos de estimulação muscular, dietas milagrosas que prometem você perder peso em poucos dias. E pelo menos uma vez ao ano, um livro de dieta milagrosa é incluída nos best-sellers do ano. O problema é que esse peso perdido rapidamente é recuperado (famoso efeito Io-Iô). O grande objetivo é uma perda de peso saudável (redução da gordura corporal) e a sua manutenção ao longo do tempo. Já postei aqui sobre a diferença entre emagrecer e perder peso, bem como, os malefícios das dietas que reduzem o peso mas também reduzem a massa muscular. Em relação ao plano de treinamento, o maior problema é o abandono. Muitas das vezes devido à falta de prazer ao tipo de exercício a que o aluno é submetido. O interesse e o prazer devem fazer parte do programa. Publiquei um artigo sobre isso em 2005. Referência abaixo. Outra questão é a falta de tempo. Exercícios demasiadamente longos acabam fazendo o aluno abandonar o programa. Dessa forma, os principais componentes de uma programa de emagrecimento/prevenção é 1- um programa de treinamento físico adequado as necessidades, interesses e disponibilidades do aluno (prescrição do exercício correta) 2 - um profissional de nutrição para a reeducação alimentar 3- ter uma modificação comportamental em relação aos hábitos diários, como, gastar mais calorias como evitar elevador, evitar guloseimas, ... Não existem milagres. Emagrecer com saúde e manter o peso ao longo do tempo. Referência: MARRA, C. et al. EFEITOS DE DIFERENTES INTENSIDADES DE EXERCÍCIO FÍSICO AERÓBICO NA SATISFAÇÃO EM UM PROGRAMA DE TREINAMENTO EM ADULTOS COM SOBREPESO. In: 20º CONGRESSO INTERNACIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA, 2005, FOZ DO IGUAÇU. Revista Científica Internacional da FIEP - FIEP BULLETIN, 2005. v. 75.