Comer mais para emagrecer?

A humanidade está se tornando obesa: homens e mulheres, idosos e jovens, ricos e pobres, de toda raça e etnia. Há uma epidemia global com poucos sinais de diminuição e muito menos de reversão desse quadro. O fato dessa explosão da obesidade nos últimos 30 anos é o fato da sociedade moderna ser muito obesogênica e que diversos fatores conspiram contra uma ação individual visando à prevenção e ao controle. De um lado da balança: o pouco gasto calórico devido à maior mecanização, como uso de controles remotos, elevadores, falta de área e de tempo para atividade física; e no outro lado da balança: o excesso de alimentos altamente calóricos disponíveis, baixo poder econômico de grande parte da população para compra de alimentos saudáveis. Está provado há séculos que para o combate do excesso de peso, o indivíduo deve ter um saldo calórico negativo ao longo do tempo. O DIFÍCIL É FAZER o indivíduo ter esse saldo negativo nos dias atuais (Sichieri, 1998). Logicamente que devemos acompanhar a COMPOSIÇÃO CORPORAL para se quantificar seus diferentes componentes, dentre eles o PERCENTUAL DE GORDURA e a MASSA MUSCULAR. OS MAIORES NOMES NO ESTUDO DA OBESIDADE se reúnem para publicar semanalmente, o que os DIVERSOS PAÍSES NO MUNDO estão fazendo para combater a obesidade, conforme podemos ver na foto (WORLD OBESITY FEDERATION), tais como diminuição de fast foods, aumento dos impostos para alimentos calóricos, diminuição de salgados nas cantinas das escolas,... Enquanto isso, aqui no BRASIL, uns “experts” in obesity estão mandando a população COMER MAIS para emagrecer. ?????????? Sem mais.... Qual melhor caminho para EMAGRECER? Eu levo em consideração que os principais componentes de um programa de emagrecimento/prevenção é 1- um programa de treinamento físico adequado às necessidades, interesses e disponibilidades de tempo do aluno (prescrição do exercício correta). 2 - uma boa reeducação alimentar. 3- ter uma modificação comportamental em relação aos hábitos diários. Não existem milagres. Emagrecer com saúde e manter o peso ao longo do tempo. LEMBRE-SE: AO SE BUSCAR UMA MELHOR SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA, A ESTÉTICA VEM DE BRINDE.